经常练习这三式瑜伽，还你初恋脸！
滋养面部，延缓衰老，变年轻如此简单！
对于女人来讲，抗衰老永远是人生中最重要的一件事，大部分女人通过昂贵的保养品来延缓衰老，但是聪明的女人会通过练习瑜伽来使自己永远年轻～今天分享的三个瑜伽就是延缓衰老的，赶快跟我一起练习吧。
— ❶ —
骑马式
体式分解：
1.跪立在地面上，调整姿势，左右双腿分别向前后伸展。
2.右侧膝盖支撑地面，左侧小腿与地面垂直，脚掌略微踮起。
3.右手支撑地面保持身体平衡，右侧小腿向上伸展，头部自然往后仰，均匀呼吸。
练习这个体式的时候，整个右膝盖一直在支撑地面，所以为了保护膝盖，以及更好的练习瑜伽动作，练习者可以放置一块瑜伽软垫在膝盖下方进行练习。
— ❷ —
骆驼变体
体式分解：
1.双腿跪立在地面上，两膝距离与肩保持同宽，上半身躯干缓慢向前倾。
2.腹部与地面略微保持平行，左手去支撑地面，右腿缓慢向后伸展。
3.右手向后伸展去紧握住右脚脚掌，目光平视前方，均匀呼吸。
练习这个体式的时候，双腿与地面接触较大，所以练习者可以在一块柔软的瑜伽垫上进行练习，不仅看起来更加专业，而且还能提升整个瑜伽练习的愉悦度。
— ❸ —
舞王变体
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.上半身躯干略微向前倾，右腿缓慢向后伸展。
3.右手向后伸展去紧握住右脚脚掌，左手去紧握右侧膝盖，保持身体平衡。
练习这个体式的时候，腿部伸展幅度较大，为了放松腿部肌肉，练习者可以用瑜伽滚轮来按摩放松自己的腿部，缓解腿部肌肉压力，让腿部线条看起来更美。
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