3式腿部拉伸，帮你摘除象腿标签！象腿女孩最怕别人关注到自己的小粗腿，每次穿衣服都会尽量避开紧身款式就怕显腿粗。其实想要真正显瘦，还得通过运动，每天坚持练练瑜伽，帮你实现美腿梦！— ❶ —虎式伸展体式分解：1、双腿跪立在地面，双手撑地，左腿屈膝向上，脚背绷直。2、左腿向上抬升，小腿屈膝向上，脚背绷直。3、左手向后握住上

小腿肌肉凸出，那就试试下面3招腿部拉伸！很多妹子都会被肌肉腿困扰，运动过度后未拉伸按摩就容易产生肌肉。今天就分享3招腿部拉伸，帮你轻松攻克烦人肌肉腿！— ❶ —舞王式 体式分解： 1、山式站立进入，上半身向前倾，右腿向上抬升，小腿屈膝向上，脚背绷直。 2、双手向后握住上扬脚踝，脊背挺直，腰腹拉伸，目视前方。这个动作对练

隔离期吃出了小肚腩，练练瑜伽甩肉又塑形！隔离期在家伙食待遇太好，一不小心就吃出了“游泳圈”？莫方，在家练练瑜伽，每天打卡瑜伽10分钟，帮你摆脱烦人“游泳圈”！— ❶ —狂野式 体式分解： 1、仰卧在地面，双手向后反撑在地面。 2、腰腹发力上抬至身体呈拱形，左手向后舒展。 3、脊背后弯，右腿向前直线伸展，左腿屈膝向后。这

adidas 最经典的红蓝撞色！两双 NMD 新品定档 3 月发售！作为 adidas 曾经的杀手锏系列，NMD 早在 Yeezy 之前就已经火遍全球了。即使现在 NMD 系列仍是超多潮流玩家的通勤首选，今早有两双 NMD 全新配色释出，一起看看吧！黑色版本延续经典的 NMD R1 造型，黑色的编织鞋身上点缀黑色三道杠

背部粗壮， 腰有赘肉？打卡下面3组瑜伽试试！上半身肥胖真心很显壮！想要燃脂塑造身体曲线，下面3个瑜伽动作来帮你！每天在家练习20分钟，薄背细腰统统有！— ❶ —轮式 体式分解： 1、仰卧在地面，双手向后反撑在地，双腿屈膝，脚掌贴地。 2、腰腹发力将身体上抬成拱形，左腿屈膝向内，脚尖触地，脊背后弯，头朝后仰。作为初学者，

梨形身材大腿粗壮瘦不下来？试试下面3式腿部拉伸！很多梨形身材的妹子都被粗腿所困扰，其实想瘦腿还是得靠运动坚持。今天就分享3组简易的腿部拉伸动作，每天在家打卡10分钟，帮你摆脱象腿称号！— ❶ —三角伸展式 体式分解： 1、站立姿势，然后双腿站直，呈现前后分开的样子。 2、上身向右侧弯，右手垂直向下。 3、脊背绷直，让左

高规格皮革打造！Nike Blazer Mid “Patina” 系列即将发售 Nike 除了复刻原汁原味的复古鞋款，还经常为老鞋升级，带来高端奢华版本。近日 Blazer Mid 就有高端皮革打造的 Patina 系列亮相。鞋面采用高规格的皮革材质，相比普通版本的皮料更具光泽，质感独特。包括两款配色，分别以黑白主色调

现在正处于疫情隔离期，由于在家“躲”病毒的缘故，很多爱运动的老人日常运动量也减少了许多，其实健身不受场地限制，选择好运动项目，在家也能健身强健体魄！对老年人来说，疫情期间更应该通过运动来提高自身的身体免疫力！考虑到老年人的身体状况，在运动方面尽量选择较为柔和的运动，今天就分享3种适合老年人的运动，让诸多老年朋友在家也

代表性的黑红配色！全新 Air Jordan 34 下月发售作为 Air Jordan 正代系列最新一代战靴，Air Jordan 34 在诞生之后成为不少 NBA 球星的场上之选。如今配色选择愈加丰富，近日又有一双 Air Jordan 34 “Infrared 23” 曝出实物照。全新配色以 Jordan Bran

疫情期间宅家躲病毒，练练瑜伽强健体魄提升抵抗力！ 隔离期宅家如何提升自身的抵抗力，瑜伽是个不错的选择！每天花20分钟练练瑜伽，在强健体魄的同时还能塑形减脂！ — ❶ —简易纽脊式体式分解： 1、坐立在地面，左腿屈膝向内，右腿屈膝绕过左腿。 2、脊背向左扭转，双手屈肘向后交握，脊背挺直，头朝右 这个动作对腰腹柔韧性要求较