鱼油有什么功效和作用
鱼油是从深海鱼类如鲸、鳕、金枪鱼等提取出来的一种天然营养补充剂。其主要成分是富含多元不饱和脂肪酸EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。
以下是鱼油可能对人体健康带来的一些益处和作用：
降低心血管疾病风险：EPA和DHA能稳定心律、降低血压、降低甘油三脂、防止斑块形成和抑制血小板凝集。
改善关节健康：EPA和DHA在体内转化为具有消炎作用的物质，可以减轻关节炎和其他炎症引起的疼痛和肿胀。
促进大脑和眼部健康：DHA是视网膜和脑组织的重要成分，能支持儿童大脑发育和保护老年人免患神经系统疾病。
增强免疫力：鱼油中的omega-3 脂肪酸有抗氧化和抗炎作用，有助于增强身体的免疫力。
提高情绪：鱼油中的omega-3脂肪酸可能对心理健康有益，研究表明可以降低抑郁和焦虑的程度。
适量摄入鱼油可能有助于降低心血管疾病风险、改善关节疾病、促进大脑和眼部健康、增强免疫力，并有助于提高情绪状态。但值得注意的是，在使用任何保健品前应咨询医生，并在避免过量摄入的同时坚持采用多种饮食健康生活方式。
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