做到这个体式，轻松瘦出筷子腿不是梦
拥有纤细苗条的美腿是很多女人的梦想，但怎么有效瘦腿一直是个难题。尤其大腿内侧的赘肉特别难瘦。下面给大家分享一个简单的动作，跟着一起做，轻松瘦出筷子腿不是梦！
弓式
体式分解：
1.俯卧在地面，将头部抬起并伸直。
2.往后拉动双腿，让颈部和胸部以及头部向前抬起。
3.腿用力，将膝盖分开。保持这个体式15-20秒。
弓式运动幅度较大，对柔软度有一定要求，并且可以有效的消除腿部的脂肪。练习者在练习这个动作的时候，可以穿着一条舒适紧身的瑜伽裤，不仅能够保护身体部位，还能提升瑜伽体验感。
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