想减肥反而胖了？这3个体式帮你瘦全身！
塑造曼妙腰身，练好这3个体式即可！
减肥不是简单的事但也不难，我们需要注意的不仅仅是饮食，还需搭配着运动一起完成，亦能通过瑜伽，帮助我们促进血液循坏，排毒减肥，学会以下3个体式，就能助你全身燃脂。
— ❶ —
骆驼式
体式分解：
1、跪在垫子上，伸直双臂。
2、向后弯曲躯干，头随之后仰。
3、让躯干与双小腿成平行上，就像一个倒地的u字。
骆驼式能够有效地帮助进行全身燃脂，助你甩掉腰腹部的赘肉，塑造曼妙身姿，想要获得更好的瑜伽体验，不妨搭配防滑耐磨的瑜伽垫，帮助提升瑜伽训练效果。
— ❷ —
鱼式变式
体式分解：
1、双手放在身子两侧，五指向后张开。
2、尽力舒展背部肌肉，大腿和小腿尽力贴合。
3、左腿放在右大腿上，左脚尖绷直，右脚仅脚掌着地。
这个体式有助于放松疲惫的颈椎和脊椎，通过肌肉的协调增强这两处的机能，亦能帮助唤醒全身的肌肉群，缔造舒适的瑜伽舒展效果，若是初次练习，觉得难度较大，可以利用瑜伽砖垫于脚下。
— ❸ —
单腿平衡
体式分解：
1、山式站立站在地面上，将左腿绷直。
2、慢慢向上抬起左腿，直至将左腿和右腿摆成直角姿势为止。
3、上体向前慢慢前倾，双臂自然伸开。
这个体式对于双腿和腰部的练习有很大帮助，除此之外，还对腹部肌肉的塑形有所帮助，可以借助瑜伽带辅助拉伸，以便达到更好的训练效果。
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