想拥有魔鬼身材吗？那就多练这个体式！
好身材是需要练的，这个瑜伽体式助你一臂之力！
每个女孩子都想拥有婀娜多姿的好身材，不仅形象佳博人眼球，也减少了高血压、心脏病等疾病的发生率，对身体是有益处的。试试这个瑜伽体式，有助于减脂塑形，让你轻松拥有迷人的好身材。
反板式变体
体式分解：
1、从平躺姿势开始，双手撑地，双腿并拢前伸，双臂用力向上伸直；
2、身体上抬使得躯干与地面保持平行，屈膝，大腿与小腿保持垂直；
3、双腿向内收，固定好姿势，左腿上抬，膝盖向头部方向伸展，同时右脚尖向上踮起。
这个体式重心点放于双臂上，可以有效锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪，消除多余赘肉，塑造形体。记得选择柔软防滑的瑜伽垫，练习起来事半功倍哦！
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