逆龄一式瑜伽，让你做个迷人的小“腰精”
每天坚持练习，想不瘦都难！
正文
今天分享的这个体式，功效强大，不仅能打开胸腔，同时能有效减少腰部脂肪，让你暴汗淋漓，成为迷人的小腰精～赶快一起练习起来！
蝎子变体
体式分解：
1.俯卧在地面上，双手支撑放置在身体两侧。
2.调整姿势，收紧腹部，上半身躯干迅速向上伸展。
3.双腿膝盖略微弯曲，保持身体平衡，两侧小腿向下自然下垂，脚掌紧贴地面。
蝎子变体这个体式对于练习者的身体柔韧性和平衡性要求较高，在练习这个体式时为了更好的发挥这个体式功效，练习者可以在一张柔软又舒服的瑜伽垫上进行练习，提升瑜伽愉悦度，让身体更加放松。
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