想甩掉小肚腩，练这个体式准没错！
快来练习这个体式，让你拥有马甲线！
你是不是好久没锻炼了呢？看着自己的肚子越来越大有没有很发愁呢？看着别人展示他们纤细的腰围和平坦的小腹，你会羡慕吗？其实不用太羡慕的，如果你喜欢，你也可以拥有它的。如果你想摆脱你的小肚腩，你还想要马甲线的话。练习这个瑜伽体式绝对正确。
后仰支架式
体式分解：
1、坐在地上，双手支撑在臀部后面大约一只手臂的距离处，指尖对着臀部，双腿微微弯曲。
2、让脚踩在地上。然后抬起臀部，双腿伸直，双脚踩在地上，双脚并拢，双臂伸直。
3、全身呈倾斜的一条直线，颈椎放松，头部向后倾斜，双手保持身体稳定。
4、启动腰部和腹部的核心力量来保持身体平行，并坚持10-20秒。
这个体式相当于一个反方向的斜板式，这几乎与四柱平板支撑的练习效果相同。锻炼腰和腹部，甩掉小肚子，练出马甲线，对于塑造良好的体形是很有帮助的，穿上这款瑜伽裤，运动起来更舒服。
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