常练这3个瑜伽动作，纤细手臂离你不远了
每天坚持半小时，优雅变女神！
正文
大家有没发现？随着年龄增长、缺乏运动，不仅腹部脂肪越来越多，就连后背、手臂都成为了脂肪堆积的重灾区！今天，分享3个美背瘦手臂的瑜伽动作给大家，效果不错哦！
— ❶ —
战士一式变体
体式分解：
1.保持树式站立，双腿分别向两侧伸展，收紧腹部，均匀呼吸。
2.左侧膝盖略微弯曲，大腿与地面保持平行。
3.左侧手臂向头部上方伸展，右手环绕抱住北部，保持身体平衡。
战士一式在瑜伽中是一个非常经典的体式，为了更好的发挥这个体式功效，练习者在练习前后可以用瑜伽滚轴来按摩自己的身体，瘦腿又瘦腰，展现最美的自己。
— ❷ —
虎式变体
体式分解：
1.跪立在地面上，双膝与肩保持同宽，收紧腹部。
2.保持呼吸均匀，上半身躯干缓慢向前倾，左手支撑地面，保持身体平衡。
3.右腿向上方伸展，右手向后伸展去紧握住右脚脚掌。
虎式变体体式功效也非常强，为了提升瑜伽练习愉悦度，练习者在练习的时候可以在地面上放置一张瑜伽垫，舒服又柔软，让你尽情的展现自己。
— ❸ —
鸽王变体
体式分解：
1.保持蹲立姿势，左右双腿分别向前后伸展。
2.左侧腿部向前伸展，右侧膝盖支撑地面。
3.左手去支撑地面保持身体平衡，右手向后伸展。
这是一个非常经典的体式动作，练习这个体式主要锻炼练习者的腰腹、腿部，为了更好的练习这个体式动作，练习者在练习时可以用瑜伽弹力带来辅助自己练习。
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