告别蝴蝶袖，1个瑜伽动作帮你瘦手臂！
远离拜拜肉！超简单瑜伽动作助你瘦手臂。
正文
只要一个人的身材足够协调，那么这个身材比例就是比较完美的，但是有些人手臂拜拜肉繁多，今天选择了1个可以帮助瘦手臂的体式，告别蝴蝶袖、拜拜肉。
船式变体
体式分解：
1、两腿伸直，身体挺直长坐姿开始，两手放在身体两侧，髋位摆正，脊柱延展；
2、屈膝，脚掌贴地，身体后仰，做船式初级体式；
3、慢慢抬起两腿向上伸直，两手抱住脚掌，一腿屈膝，一腿伸直；
4、背部挺直，缓和呼吸，切忌屏息练习。
练习这个体式的时候，需要练习者与地面接触时间长，且对练习者的平衡性要求较高，所以在练习这个一时的时候，练习者可以在一张柔软且专业的瑜伽垫进行练习，展现自己最柔美的姿态。
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