轻松拥有马甲线，只需要这三招！
每天半小时，小肚腩想不掉都难！
夏天马上就要到了，是不是还在对自己的小肚腩发愁？想要在夏季展现自己窈窕的身姿，减掉小肚腩是第一步，今天我分享的这三个体式强攻赘肉，每天半小时，脂肪快速燃烧，想不瘦都难，赶快和我一起运动起来拿。
— ❶ —
手肘倒立变体
体式分解：
1.仰卧在地面上，双腿自然向前伸展，收紧腹部。
2.双手向后伸展，放置在头部两侧，整个身体缓慢抬起。
3.调整呼吸，利用腰部力量将身体迅速向上伸展，保持身体平衡。
练习这个体式的时候，整个身体大面积的与地面接触，所以练习者可以在一块柔软的瑜伽垫上进行练习，这样才能更好的保证动作完成。
— ❷ —
轮式
体式分解：
1.平躺在地面上，收紧腹部，双腿保持挺直状态。
2.双手向后伸展，放置在身体两侧，手掌五指张开支撑地面。
3.利用腰部的力量整个身体缓慢抬起，腹部与地面保持平行。
练习这个体式的时候，如果练习者的手臂力量和腰部力量不够的话，可能很难保持身体平衡，所以可以在手掌下方放置一块瑜伽砖，这样能保证练习者的更好的完成这个动作。
— ❸ —
骆驼变体
体式分解：
1.跪立在地面上，大腿与地面保持垂直状态，均匀呼吸。
2.上半身躯干缓慢向后伸展，腹部与地面保持平行。
3.头部自然向后，右手去紧握住右脚脚掌，展现自己最美的姿态。
练习这个体式的时候，上半身躯干伸展幅度较大，所以练习者可以穿一件舒服的瑜伽运动服进行练习，这样才能更好的发挥瑜伽功效，展现练习者最柔美的姿态。
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