甩肉警告！三式瑜伽轻松练出马甲线！
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正文
马甲线无论是男孩还是女孩都非常渴望，想要拥有好身材，必须管住嘴、迈开腿，赶快跟我一起练习起来，成为这个夏天最靓的崽！
— ❶ —
虎式变体
体式分解：
1.跪立在地面上，双膝与肩保持同宽，收紧腹部。
2.保持呼吸均匀，上半身躯干缓慢向前倾，左手支撑地面，保持身体平衡。
3.右腿向上方伸展，右手向后伸展去紧握住右脚脚掌。
虎式变体是一个非常经典的体式动作，练习这个体式主要锻炼练习者的腰腹、腿部，为了更好的练习这个体式动作，练习者在练习时可以用瑜伽弹力带来辅助自己练习。
— ❷ —
女神变体
体式分解：
1.保持站立姿势，左右双腿分别向前后伸展，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.双膝略微弯曲，缓慢降低重心，直至大腿与地面保持平行。
3.目光注视前方，双手向上伸展，脚掌略微踮起，保持身体平衡。
女神变体主要考验练习者的身体平衡性，锻炼腿部力量，所以为了更好的完成这个动作，练习者在练习的时候可以先用瑜伽滚轴来放松自己的身体，以便展现自己最优雅的姿态。
— ❸ —
侧角扭转变体
体式分解：
1.保持树式站立，两腿分别向两侧伸展，脚掌呈1m张开。
2.上半身躯干缓慢向前倾，头部略微向上扭转。
3.左右双手分别向上下伸展，左手支撑地面以保持身体平衡。
侧角扭转变体是一个比较容易练习的，练习这个体式既可以燃烧腰部脂肪，又可以甩掉拜拜肉，练习者在练习这个体式的时候可以用瑜伽球来放松自己的身体，以便最大的发挥瑜伽功效。
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