这3个瑜伽体式，强力瘦腹很有效
全方位瘦身塑形，从头美到脚！
正文
伽人说：女性一过30岁，腹部的肉肉就像脱缰的野马拦都拦不住！难减啊！其实，女性减脂瘦腹应更多的提高身体新陈代谢，今天，准备了3个瑜伽体式变体，专门针对瘦腹，平时注意饮食，这样才能达到瘦腹的目的噢！
— ❶ —
战士一式
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.左右双腿分别向前后伸展，左侧膝盖略微弯曲，大腿与地面保持平行。
3.头部自然往后仰，双手向上伸展，保持身体平衡，展现自己最优雅的姿态。
战士一式是一个比较经典的瑜伽体式，为了更好的完成体式，所以练习者在练习这个体式的时候可以穿着舒适的瑜伽服，让自己的练习保持一个最佳的状态。
— ❷ —
骑马变体
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，保持均匀呼吸。
2.左右双腿分别向前后伸展，右侧腿部向后伸展，缓慢降低重心。
3.左右双手分别向前后伸展，上半身躯干略微向后扭转
骑马变体是一个全身伸展的动作，练习完成后，可以借助瑜伽泡沫轴来放松身体，让瑜伽的功效发挥到最大化，更好的减脂塑形。
— ❸ —
弓式变体
体式分解：
1.俯卧在地面上，双腿向后自然伸展，收紧腹部，均匀呼吸。
2.双膝盖略微弯曲，双腿缓慢抬起，利用手肘的力量，上半身躯干略微向上抬。
3.保持身体平衡，双手向后伸展去紧握住双脚脚掌，展现自己最优雅的姿态。
弓式变体整个练习过程都是在地面上进行的，为了保护练习者的身体关节，练习者可以柔软又舒服的瑜伽垫上进行练习，让自己的姿态更加优美并提升愉悦度。
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