天天练这三个动作，轻松拥有少女容颜！
每天拉一拉，做更有活力的自己！
正文
拥有少女容颜是不少女孩子的梦想，想要永葆青春，延缓衰老，除了昂贵的护肤品，还必须有瑜伽健身，这三个体式简单易做，初学者也能轻松练习！
— ❶ —
树式变体
体式分解：
1.保持站立姿势，双腿并拢，均匀呼吸。
2.左侧膝盖缓慢弯曲，脚掌紧贴在右腿内侧，挺胸收腹，均匀呼吸。
3.双手缓慢向上伸展，目光注视前方，均匀呼吸。
树式变体是一个很简单的动作，只要动作到位，就能很好的发挥这个体式功效，所以为了提升练习者的愉悦度，练习者可以在地面上放置一张瑜伽垫，柔软又舒适，给你更好的瑜伽体验。
— ❷ —
站立后弯变体
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.左右双腿分别向前后伸展，距离略微1m。
3.调整姿势，保持身体平衡，缓慢向后伸展身体。
这个体式也是一个比较简单的伸展动作，主要考验练习者的身体平衡性和柔软度，为了更好的完成这个动作，练习者可以在地面上放置一张瑜伽垫，舒适又柔软，展现最专业的自己。
— ❸ —
鸽王变体
体式分解：
1.坐立在地面上，左右双腿分别向前后伸展，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.右侧脚掌缓慢向左侧髋部伸展，左侧膝盖支撑地面。
3.右手去支撑地面，左手向后伸展去紧握住左脚脚掌，保持身体平衡。
鸽王变体是一个非常经典的体式动作，在练习这个体式时为了更好的保护身体关节，练习者可以在膝盖下方放置一张膝盖软垫，柔软又舒服。
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