经期也能练的瑜伽动作，你必须get!
“痛经”这两个字对于很多女生来讲真的是魔鬼，姨妈来的那几天，只想躺在床上瘫着。今天分享的骆驼体式，不仅经期也能练，还能舒缓疼痛，赶快练起来！
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骆驼变体
体式分解：
1.跪立在地面上，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.双膝与肩保持同宽，大腿与地面垂直。
3.上半身躯干自然往后仰，胸腹部与地面保持平行，展现优雅的姿态。
虎式变体是一个非常经典的伸展动作，练习者在练习这个体式的时候可以用瑜伽滚轴来按摩自己的身体，让身体得到更好的放松，尽情的发挥这个体式功效。
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