排毒抗衰老的倒立瑜伽，秋天也要练起来！
早晨起来，如果有充足的时间一定要练习倒立瑜伽
正文
早晨起来，如果有充足的时间一定要练习倒立瑜伽，倒立是一个非常非常排毒的体式，抗衰老，减肥瘦身都离不开它，赶快动起来！
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手支撑倒立变体
体式分解：
1.保持下犬姿势，挺胸收腹，均匀呼吸，上半身躯干缓慢向前倾。
2.调整姿势，利用腰部和手臂的力量，整个身体迅速向上伸展。
3.调整双腿，双腿分别向前后伸展，保持身体平衡，呼吸均匀。
手支撑倒立变体是一个练习难度较大的体式，所以为了更好的练习这个动作，需要在练习之前做好热身运动，这个开肩器对于身体僵硬的练习者来讲必不可少，有了它更完美的完成这个动作。
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