抗衰老必练三式瑜伽，抓住年轻的小尾巴！
每天半小时，让美貌持久一些！
下犬变体也是一个伸展动作，练习者在练习这个体式的时候，可以在下方放置一张瑜伽垫，柔软又舒服，让你的瑜伽练习达到最佳状态。
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鸽王变体
体式分解：
1.保持蹲立姿势，左右双腿分别向前后伸展。
2.左侧腿部向前伸展，右侧膝盖支撑地面。
3.左手去支撑地面保持身体平衡，右手向后伸展。
鸽王变体是一个非常经典的瑜伽动作，练习者在练习这个体式的时候可以在手掌下方放置一块瑜伽砖，缓冲手掌压力，更好的练习这个动作体式。
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