三式瑜伽改善代谢，轻松成为易瘦体质！
开肩美背，瘦腿减脂，坚持两周有惊喜！
体式分解：
1.俯卧在地面上，收紧腹部，均匀呼吸，目光注视前方；
2.上半身躯干缓慢向上抬，膝盖弯曲，双腿缓慢向上抬；
3.双手向后伸展开去紧握住双脚脚掌，保持身体平衡，展现自己最优雅的姿态。
喝水都会胖的易胖体质真的太难了～但是很多人估计也不知道可以通过练习瑜伽来改变自己的体质，想要摆脱易胖体质？赶快跟我一起动起来！
— ❶ —
舞王变体
体式分解：
1.保持站立姿势，收紧腹部，均匀呼吸，上半身躯干缓慢向前倾；
2.右腿缓慢向后抬起，双手向后伸展去紧握住右脚脚掌；
3.头部自然往后仰，保持身体平衡，展现自己的完美身姿。
舞王变体是一个伸展体式动作，练习者在练习这个动作的时候，可以借助瑜伽弹力带来辅助自己练习，保持身体平衡，更好的完成这个动作。
— ❷ —
手支撑倒立变体
体式分解：
1.保持下犬姿势，收紧腹部，均匀呼吸，重心略微向前倾；
2.调整姿势，上半身躯干迅速向上伸展，双腿向上抬；
3.双膝略微弯曲，双腿环绕，保持审图平衡。
手倒立变体是一个难度比较大的体式，练习这个动作的前后，练习者可以用瑜伽筋膜球来按摩自己的颈肩和脚踝处，放松自己的身体，以最好的状态去练习这个体式。
— ❸ —
弓式变体
体式分解：
1.俯卧在地面上，收紧腹部，均匀呼吸，目光注视前方；
2.上半身躯干缓慢向上抬，膝盖弯曲，双腿缓慢向上抬；
3.双手向后伸展开去紧握住双脚脚掌，保持身体平衡，展现自己最优雅的姿态。
弓式变体也是一个比较考验身体平衡性的体式，练习者在练习这个动作的时候，可以双手手持瑜伽带去紧扣住双脚，用瑜伽带的辅助来保持身体平衡，尽情的发挥这个瑜伽体式的功效。
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