解锁超模瘦腿秘诀，这3个动作告诉你
为什么超模腿那么细那么长？这3个体式告诉你。
体胖不可怕，可怕的是懒，快把这3招安排起来，一起做瘦仙女吧。
— ❶ —
新月式
体式分解：
1、山式站立开始，左脚向前迈一步，臀部向下坐。
2、右小腿尽量贴地，右脚脚跟抬起，感受腿部拉伸。
3、上半身后仰，保持30秒后换腿。
平时出门拿袋子装瑜伽垫未免太麻烦，这款瑜伽背带方便且精致。采用超纤PU皮打造，质感出色手感舒适，固定性优秀。
— ❷ —
前屈式
体式分解：
1、山式站立进入，双腿并拢，脚尖踮起。
2、上半身下弯，双手向前五指撑地，脊背挺直，头朝下。
这个动作对腿部和腰腹柔韧性要求较高， 初期练习可借助瑜伽砖辅助练习，躯干下弯将双手撑在瑜伽砖上，避免身体韧带拉伸受损，同时有助于延展腿部筋骨，提升肌肉灵活性。
— ❸ —
幻椅式
体式分解：
1、双腿并拢站立，屈膝向下，臀部下沉，大腿与地面平行。
2、身体前倾，腰腹收紧，脊背挺直，双手屈肘向上，目视前方。
练瑜伽离不开基础的装备——瑜伽垫，这款瑜伽垫采用天然橡胶打造，具备良好缓冲性和回弹性，能有效隔绝坚硬的地面，避免关节受损，练习体式拉伸更安全放心。
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