3个强效瘦腿动作，建议收藏！
瘦腿有方，3个动作帮你轻松瘦大腿！
想瘦腿又不想跑步，那就跟着瑜伽君学瑜伽吧！今天分享3式腿部拉伸，帮你消除腿部多余脂肪，美化腿部线条，拉出纤细小鸟腿！
— ❶ —
站立前屈式
— ❷ —
舞王式
体式分解：
1、站立开始，上半身慢慢向前伸展，同时右腿向上抬。
2、右手向后握住右脚，脊背微微侧弯。
3、左腿保持伸直不动，坚持30秒换腿。
新手练习舞蹈式建议先用瑜伽带辅助学习，这款瑜伽带稳定性很好，做工精良不会脱线断裂，带给你满满安全感。
— ❸ —
顶峰变式
体式分解：
1、山式站立进入，上半身向下，双手向前撑地。
2、头朝下，脊背挺直，双腿绷直，脚掌撑地。
3、左腿向上直线伸展，脚尖绷直。
这个动作对腰腹和腿部柔韧性要求较高，初期练习可借助瑜伽砖辅助练习，将瑜伽砖置于双手下，双手撑在瑜伽砖上，能辅助调整瑜伽姿势，避免身体过度拉伸受损，帮助度过练习尴尬期
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