瘦腿超简单！3个动作离腿精更近一步
因为疫情宅家不运动，大腿肉都长胖了一圈。复工胖成猪可不行，跟着瑜伽君在家练练瑜伽，助你开工瘦成一道闪电！
春日不减肥，夏日徒伤悲。趁着天气正好，轻柔的瑜伽赶紧练起来，今天分享3招瘦腿瑜伽，帮你轻松瘦大腿！
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船式
体式分解：
1、坐立在地面，双腿并拢向上绷直。
2、脊背挺直，双手向上握住脚背，头上扬。
这个动作腿部拉伸幅度较大，练习时穿着专业的运动裤更便于体式练习。这款全长运动裤版型基础，穿着舒适服帖不紧绷。采用高织亲肤面料打造，触感柔软高弹，运动穿着透气排湿。腰部双层设计，有效紧致腰侧赘肉，打造窈窕腰线。
— ❷ —
顶峰式
体式分解：
1、山式站立进入，双手向下，腰腹下弯，手掌贴地。
2、双腿绷直，臀部保持最高点，双腿绷直，脚尖踮地。
3、头朝下，动作保持30s继续。
— ❸ —
弓式
体式分解：
1、仰卧在地面，双腿屈膝向上，脚尖绷直。
2、上半身上抬，双手向后握住上扬脚尖。
3、腰腹拉伸，目视前方，动作保持30s。
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