想要变成小腰精？快GET这3个体式！
学好这3个体式，马甲线即刻拥有！
吃货一旦吃多，肚胀难受不说，身上一层又厚一层的脂肪、一跳抖三抖的赘肉，更让人黯然神伤。在做到有节制的饮食之外，也要多多练习瑜伽。今天，给大家推荐3个超燃脂的瑜伽体式，赶紧学起来吧！
— ❶ —
轮式变式
体式分解：
1、两条腿自然开立，身体向后弯曲。
2、脚掌用力抓住地面，手臂伸出来超过头顶，支撑地面。
3、缓慢抬起其中一条腿，保持匀称呼吸。
腰部两侧若是有赘肉，可以通过练习这个动作，轻松去除赘肉，亦可借由瑜伽环，辅助练习，提升训练效果，打造柔软纤细的腰线。
— ❷ —
三角式
体式分解：
1、双脚分开略大于肩宽，抬起手臂平行于地板。
2、把左脚转向45度角，右脚转向90度角。保证两个脚后跟在一条直线上。
3、将身体向右侧弯曲，用右手触摸右脚，左臂竖直伸向空中。
这个体式可以调整身体平衡感，从而改善身体形态陋习，并且能有效去除臀部，腰部和腹部隐藏的多余赘肉。可选择弹力高腰的瑜伽裤，加速燃烧腰部脂肪，包裹保护腰腹，给你更好的运动体验。
— ❸ —
简易鸽式
体式分解：
1、呈侧坐姿势，把左脚向后慢慢抬起，向左手处移动。
2、上半身向后弯曲，右手向上自然抬起。
3、头稍微后仰，脖子放松，目视前方。
简易鸽式可以快速减掉腿部和腰部的赘肉，助你练出马甲线，选用防滑效果加倍的瑜伽垫，令瑜伽舒展更具安全可靠性，俏皮可爱的瑜伽垫，亦能助你在练习瑜伽时，保持愉悦心情。
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