练习这三式瑜伽，让你“享瘦”整个夏季！
露肉季节来临，快跟我一起瘦瘦瘦！
五月不减肥，六月徒伤悲，随着夏天的到来，也就意味着露肉的季节到了，羡慕人家穿小短裙、露脐装、露背装，不如自己也行动起来，跟我一起练瑜伽吧，让你在这个夏天瘦瘦瘦。
— ❶ —
下犬变体
体式分解：
1.保持站立姿势，双腿与肩保持同宽，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.上半身躯干缓慢向前伸展，手肘支撑地面以保持身体平衡。
3.整个身体略微向前倾，目光注视地面，感受伸展的魅力。
练习这个体式的时候，练习者了一下一张瑜伽点上进行练习，不仅能够很好的保护练习者的手肘，还能提升整个练习的愉悦度，让身体更加轻松。
— ❷ —
身腿结合变体
体式分解：
1.俯卧在地面上，调整姿势，双膝与胸部去支撑地面。
2.大腿与地面保持垂直状态，腿部和身体尽力结合。
3.目光注视前方，双手缓慢向上伸展，两手紧握，保持呼吸均匀。
练习这个体式主要是锻炼练习者的腰部和腿部力量，所以为了更好的放松身体，练习者可以在练习完之后，利用瑜伽拉环去放松颈部，让整个身体更加轻松。
— ❸ —
舞王变体
体式分解：
1.保持站立姿势，双腿并拢，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.目光注视前方，上半身躯干略微向前倾，右腿缓慢向后伸展。
3.双手向身体后方伸展，紧握住右脚脚掌，保持身体平衡，均匀呼吸。
练习舞王变体这个体式，主要是为了锻炼练习者的腰部力量以及平衡能力，所以为了达到更好的练习效果，练习者可以借助一根瑜伽带来辅助练习，不仅能够更好的保持身体平衡，还能完美的伸展身体。
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