三式瑜伽瘦身又排毒，皮肤干净又白皙！
用最“省钱”的方法，做更美的自己！
女孩子只要皮肤白皙气质自然就上去了，然而因为体内毒素的堆积，就会导致痘痘和痤疮的增长，想要自己的皮肤干净透亮，练习瑜伽真的是好用又省钱的方法了。
— ❶ —
舞王变体
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.上半身躯干缓慢向前倾，右腿向后伸展。
3.右膝盖保持挺直，右手向后伸展去紧握住右侧膝盖，展现自己最优美的姿态，保持身体平衡。
练习舞王变体的时候，需要练习者很强的身体柔韧度，为了保持身体平衡，练习者可以借助瑜伽弹力带来辅助自己练习，展现自己最优雅的一面。
— ❷ —
手肘倒立变体
体式分解：
1.仰卧在地面上，双腿向前向上伸展，自然靠放在支撑物上。
2.收紧腹部，调整姿势，双手向后自然伸展，放置在头部两侧。
3.利用手臂的力量，整个身体迅速向上伸展，保持身体平衡，感受身体伸展的力量。
手肘倒立变体这个体式难度较大，所以练习者在练习这个体式的时候，可以在头部后侧放置一块瑜伽砖来辅助自己练习，让自己更加顺利的完成这个瑜伽动作。
— ❸ —
骑马式变体
体式分解：
1.跪立在地面山，左右双腿分别向前后伸展，左侧大腿与地面保持平行。
2.右侧大腿紧贴地面，上半身躯干缓慢往后伸展，挺胸收腹，均匀呼吸。
3.双手和头部向后自然伸展，尽力拉伸身体，展现自己最优雅的一面。
练习这个体式的时候，需要全程跪立在地面上，所以练习者可以选择一张柔软的瑜伽垫辅助自己练习，提升练习瑜伽的舒适度，也让自己有动力练习瑜伽。
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