想要开肩美背、瘦腰美腿，就要练轮式！
轮式瑜伽功效如此强大，简直太逆天了～
对于女性来说，衰老、形态臃肿无疑是噩梦，想要保持一个少女身材，瑜伽运动不可少，今天分享的瑜伽体式就是轮式瑜伽，虽然动作看起来简单，但是功效超强大，不仅能够瘦腰美背，还能减脂瘦腿，赶快跟我一起练起来！
轮式
体式分解：
1.平躺在地面上，双腿向前自然伸展，保持呼吸均匀。
2.双手向后伸展，手掌五指张开支撑地面，双手放置在头部两侧。
3.利用手掌的力量，整个身体缓慢抬起，膝盖挺直，腹部与地面略微平行。
轮式变体是一个比较简单的动作体式，在练习这个动作的时候，练习者可以在双腿绑上一根瑜伽带，这样能够更好的发挥瑜伽功效，展现瑜伽的魅力。
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