每天照着做开肩美背,让你脊背更迷人
每天照着做开肩美背,让你脊背纤薄更迷人 ...
这个体式要注意脊柱的延展肩胛骨收紧，胸腔向前伸展，腿部肌肉收紧练习5-10个呼吸，根据自己情况增减
◇ 增加脊柱活力，缓解背部僵硬◇ 缓解治疗腰部疼痛、坐骨神经痛及腰椎间盘突出或脱落
◇ 扩张胸腔，增加肺部弹性
◇ 促进骨盆区域血液循环，排除毒素
本文来自网络，不代表优懂得立场，如若转载，请注明出处：https://www.udongde.com/article/14194.html
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◇ 增加脊柱活力，缓解背部僵硬◇ 缓解治疗腰部疼痛、坐骨神经痛及腰椎间盘突出或脱落
◇ 扩张胸腔，增加肺部弹性
◇ 促进骨盆区域血液循环，排除毒素
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