轮式瑜伽美背开肩，还原少女背！
轮式变体是瑜伽练习中非常经典的体式动作。
正文
轮式变体是瑜伽练习中非常经典的体式动作，练习它不仅能够美背瘦身，还能提升气质，让你从容做自己。
— ❶ —
轮式变体
体式分解：
1.仰卧在地面上，身体自然伸展，双手向后伸展，两手支撑放置在头部两侧。
2.双膝弯曲，两腿向身体一侧伸展,保持呼吸均匀。
3.利用手掌和腰部的力量，整个身体缓慢向上抬，保持身体平衡。
轮式变体是瑜伽练习中非常经典的体式动作，为了提升瑜伽练习愉悦度，练习者可以在地面上放置一张瑜伽垫，怎加柔软舒适度，更好的完成这个动作。
本文来自网络，不代表优懂得立场，如若转载，请注明出处：https://www.udongde.com/article/14066.html
