学会这个体式，解决身体僵硬！
身体僵硬是衰老的前兆！1个瑜伽体式让身体更灵活！
刚出生的婴儿身体都很灵活，而随着年龄的增长，筋骨从柔软慢慢变得僵硬，身体僵硬正是衰老的前兆！俗话说，骨正筋柔百病消。为了身体更加年轻健康，建议你每天练习这个瑜伽，增强身体的柔韧性。
穿针引线
体式分解：
1、四脚跪姿，脚背贴地，双手、双膝、双脚同肩宽；
2、右手臂穿过左腋下向左延展，右肩头、手背推地；
3、左手指尖推地，侧脸贴地，换反侧。
这个体式能够放松身体肌肉，缓解脊柱压力，让身体更健康，更灵活！选择柔软舒适的瑜伽垫，能够提升瑜伽的舒展体验，并且在运动过程中不易打滑。
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