三式瑜伽紧致肌肤，拒绝松弛下垂！
用昂贵的护肤品延缓衰老，不如练这几招！
正文
女人过了二十五岁，真的要开始保养了，抗衰老尤为重要～对于很多女孩来讲可能没有那么多钱买昂贵的护肤品，没关系，有了瑜伽，没有护肤品照样可以紧致肌肤，延缓衰老！
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女神变体
体式分解：
1.保持树式站立，收紧腹部，均匀呼吸。
2.两腿向左右两侧张开，距离略微1m。
3.缓慢降低重心，双手放置在膝盖上方，保持身体平衡。
女神变体比较考验练习者的身体平衡性和脚掌力量，所以在练习这个体式的时候，可以利用瑜伽弹力环来辅助自己练习，展现最有魅力的自己。
— ❷ —
骆驼单腿伸展变体
体式分解：
1.跪立在地面上，收紧腹部，均匀呼吸，双腿距离与肩保持同宽。
2.左侧大腿与地面垂直，右腿向前伸展，膝盖保持挺直状态。
3.上半身躯干缓慢向后伸展，右手去支撑地面，左腿向上伸展，保持身体平衡。
骆驼变体在瑜伽中也是非常经典的瑜伽体式，为了更好的伸展动作，练习者可以手握瑜伽滚轴来辅助自己练习，既能瘦腿又能减腹，功效简直不要太强大。
— ❸ —
骆驼体式
体式分解：
1保持跪立姿势，双腿与肩保持同宽，两侧大腿与地面垂直。
2.收紧腹部，均匀呼吸，上半身躯干缓慢向后伸展。
3.右手去紧握住右脚脚掌，左侧手臂向上头部上方伸展，保持身体平衡。
在练习瑜伽的时候，虽然动作要到位，但是也要保护自己的身体部位，瑜伽垫无疑成了练习者最好的辅助物，在练习骆驼体式时，缓冲膝盖压力，让练习更加轻松。
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