拯救身材的瑜伽体式，在家轻松练习！
每天拉伸颈肩，让你不再做低头族！
正文：
今天分享的三式瑜伽可以拉伸我们的颈肩，舒缓肩部紧张，让我们的身体更加放松，赶快跟我们一起练习起来吧！
蝎子变体
体式分解：
1.保持下犬姿势，手掌五指张开支撑地面，双手与肩保持同宽。
2.挺胸收腹，利用手掌的力量整个身体迅速向上伸展。
3.保持身体平衡，双腿任意向前后伸展，展现自己最有力量的一面。
蝎子变体对于练习者来讲是一个难度比较大的体式，既能增强美容养颜,又能减脂瘦身，为了更好的练习这个动作，，练习者可以在练习的时候换上柔软舒适的瑜伽裤，减少运动阻力。
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