美化体型的三个瑜伽动作，减肥塑形必备！
练习对的瑜伽体式，减肥很轻松
对于很很多女孩子来讲可谓是一直都在减肥这条道路上，但是所谓减肥，也要掌握好的方法，才能达到事半功倍的效果，今天我就来分享三个瑜伽体式，让减肥变得如此简单！
— ❶ —
半月变体
体式分解：
1.保持站立姿势，双腿与肩保持同宽，挺胸收腹。
2.上半身躯干缓慢向前倾，左手去支撑地面，右腿缓慢后悔上方伸展。
3.右手向后上方伸展，去紧握住右脚脚掌，保持保持呼吸均匀。
这个体式动作幅度较大，能够帮助练习者很好的排汗，所以练习完这个体式时，需要一根吸汗性比较强的瑜伽巾，让整个练习过程更加舒适。
— ❷ —
神猴式
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，背部保持挺直状态。
2.双腿向两侧展开，缓慢降低重心。
3.保持身体的柔软性，双腿缓慢接触地面，身体保持平衡，均匀呼吸。
— ❸ —
前屈伸展
体式分解：
1.保持山式站立，双腿并拢，背部打直。
2.收紧腹部，呼吸均匀，上半身躯干缓慢向前伸展，双手五指张开支撑地面。
3.臀部略微翘起，保持身体平衡，目光注视地面，展现自己最优雅的姿态。
这个体式对于想要瘦腿的练习者来讲是必不可少的，为了更好的发挥瑜伽功效，可以在练习前后用瑜伽轮柱进行滚腿练习，不仅可以消除腿部脂肪而且还能很好的拉伸身体，让练习更加轻松自如。
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