Get这三式瑜伽，让你从头瘦到尾！
每天练习半小时，轻松瘦一圈！
减肥一直是女孩子不变的目标，然而如果找对了方法就会事半功倍，用错了方法就会怎么也减不下来，今天我就来分享三个瑜伽体式，只要每天坚持练习，让你轻松瘦瘦瘦！
— ❶ —
马步式变体
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.双腿向左右两侧自然伸展，膝盖略微弯曲，大腿与地面保持平行。
3.脚掌略微踮起，上半身躯干略微向前伸展，保持身体平衡。
练习这个体式的时候，为了减缓腿部挤压压力，更好的保持身体平衡，练习者可以在一张舒适透气的瑜伽垫上进行练习，让整个瑜伽动作舒服的练习着。
— ❷ —
轮式变体
体式分解：
1.仰卧在地面上，膝盖弯曲，两侧小腿略微抬起，双手向后伸展。
2.手掌五指张开支撑地面，利用手臂的力量将整个身体缓慢抬起，均匀呼吸。
3.腹部与地面保持平行，左腿缓慢向上伸展，展现自己最美丽的姿态。
练习这个体式的时候，有些练习者身体核心力量不是特别强，不能够很好的完成这个动作，所以练习者在练习的时候，可以借助瑜伽轮来辅助自己练习更好的完成该动作。
— ❸ —
骑马式变体
体式分解：
1. 跪立在地面上，左右双腿分别向前后伸展，右膝盖支撑地面。
2.左侧大腿与地面略微平行，上半身躯干略微向后扭转。
3. 头部向后，右手支撑地面，左手向后伸展去紧握住右脚脚掌，保持身体平衡。
练习这个体式的时候，上半身躯干扭转幅度较大，所以练习者可以穿一件舒适柔软的瑜伽服进行练习，不仅身形更加美丽，练习瑜伽也会更加轻松哦。
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