神仙倒立体式，美容养颜、减缓衰老很轻松
每天10分钟，重回十八岁！
正文：
倒立体式是瑜伽中难度比较大的动作，但是依然有很多练习者不断的在挑战它，因为它的功效实在是太强大了，赶快来跟我一起练倒立吧
体式介绍：
1.保持下犬姿势，上半身躯干略微向前倾。
2.收紧腹部，利用腰腹部的力量整个身体迅速向上伸展。
3.膝盖略微弯曲，手肘挺直，保持身体平衡。
手支撑倒立变体是一个难度比较大的体式，三式功效非常强大，既能增强美容养颜,又能减脂瘦身，为了更好的发挥该体式功效，练习者可以在练习的时候用瑜伽弹力带进行辅助练习，尽情绽放自己的魅力。
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