延缓衰老，美容养肤，倒立变体不能少！
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头肘支撑倒立变体算是瑜伽中难度比较大的体式了，但是功效却又往往吸引着很多人，美容养肤，排毒排汗，练了它真的青春常驻，赶快跟我一起动起来！
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头肘支撑倒立变体
体式分解：
1.在墙面前方，保持下犬姿势，收紧腹部，均匀呼吸。
2.头部去支撑地面，双手去环绕抱住头部。
3.调整姿势，利用腰腹部的力量，整个身体缓慢向上抬，膝盖保持挺直状态，均匀呼吸。
头肘变体在瑜伽中也算是难度比较大的体式了，特别考验练习者的身体平衡性，所以为了更好的完成这个动作，在一张柔软又舒适的瑜伽垫上练习是必不可少了，这张瑜伽垫满足你的各种需求，赶快get它！
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