极度疲劳一下衰老10岁？倒立来帮助你
这样做疲劳感瞬间消失，年轻5岁
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当我们感觉筋疲力尽，无力，四肢都不想动时就是身体疲劳，身体疲劳时四肢会力量不足，消化不良，便秘，这时候好好睡上一觉就会初步缓解，但也因人而异，有时候这种疲劳会持续一段时间，如果练习特定瑜伽体式可以快速的让身体得到修复。
在现实的生活中，除了身体疲劳外，更多的是心理疲劳，比如震惊，恐惧，担忧，心理紊乱等各种导致心理疲劳的因素，随之生出倦怠，迟钝，嗜睡，不安，不快乐等。这些情绪在我们的日常生活中太常见了，而且常常我们还没有足够的时间去疗愈身心，时间总是那么少，事情总是那么多。
这种生活状态很容易体现在脸上，眼神无光，脸色暗淡，无论用什么护肤品，化妆品好像都没办法阻止容颜的老去。有人说瑜伽的出现疗愈了很多人，其实看看我们身边的瑜伽老师们就知道，往往三四十岁像二十岁，四五十岁像三十岁，并不是说瑜伽有多么的神奇，而是它的很多体式确实可以及时缓解身心的疲劳，让身体时刻充满活力，衰老自然变得很缓慢。
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无论 是心理疲劳还是身体疲劳，手倒立式，墙绳头倒立，前屈体式，用椅子或后弯辅助的后弯体式，椅子上的肩倒立，半犁式，挺尸式，这些体式都有助于缓解放松，恢复身体，释放大脑，心意，做这些体式的时候蒙住眼睛，对于消除两种疲劳都有非常有效。坚持练习至少两周，逐渐延长每个体式的保持时间。让身心重回18岁的状态，
身体疲劳呈显性，心理疲劳便会呈隐形。我们要经常去关注身心的状态，及时调整它们额！
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