倒立类瑜伽体式，练习起来也没那么困难！
瘦腹减脂，提臀收腹，做最闪耀的自己！
正文
瑜伽是一场修行，在这个过程中，我们总能遇到很多惊奇的际遇，今天就来给大家分享一下倒立类体式，虽然看着难度大，但是练习起来真的很简单！
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手肘倒立变体
体式分解：
1.保持下犬姿势，重心略微向前倾，均匀呼吸。
2.手肘去支撑地面，利用腰腹部的力量整个身体迅速向上伸展。
3.调整姿势，双腿分别向前后伸展，保持身体平衡。
手肘倒立变体是一个难度比较大的人体式，为了能够更好的这个体式，练习者可以地面上放置一张瑜伽垫，既柔软舒服又能缓冲身体压力，给你最舒服的瑜伽体验。
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