养颜衰老，美容养颜，必练上犬动作！
步入三十岁的女人来讲，抗衰老无疑是最重要的，今天就来分享一个抗衰老体式，上犬体式你值得练习！
正文
步入三十岁的女人来讲，抗衰老无疑是最重要的，今天就来分享一个抗衰老体式，上犬体式你值得练习！
— ❶ —
上犬变体
体式分解：
1.俯卧在地面上，双手支撑地面，收紧腹部，均匀呼吸。
2.双腿向后自然伸展，脚掌支撑地面。
3.上半身躯干缓慢向上伸展，头部自然往后仰。
上犬变体是一个伸展幅度较大的体式，练习者在练习这个体式的时候可以身穿一件舒服柔软的瑜伽服，让自己更能回归到瑜伽状态中，展现自己最柔美优雅的一面。
本文来自网络，不代表优懂得立场，如若转载，请注明出处：https://www.udongde.com/article/14068.html
