经典三式瑜伽，美化身体线条，体态更轻盈
每天十分钟，肚子小了，脸色好了！
正文
练习瑜伽应该是很多练习者在繁忙的工作难得宁静的一刻～瑜伽练习真的好处多多，不仅能够让身体放松下来，还能瘦肚子、瘦腿部、美化我们的身体线条，体态更加轻盈、做最美好的自己！
— ❶ —
鸽王变体
体式分解：
1.保持站立姿势，左右双腿分别向前后伸展，缓慢降低重心。
2.双腿紧贴地面，右膝盖弯曲，小腿与地面垂直，左腿向前伸展。
3.右手向后伸展去紧握住右脚脚掌，目光注视前方，保持身体平衡。
练习这个体式的时候，身体与地面接触面积较大，所以练习者可以在地面上放置一块柔软舒服的瑜伽垫，看起来更加专业.
— ❷ —
骆驼变体
体式分解：
1.跪立在地面上，双腿与肩保持同宽，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.上半身躯干缓慢向后伸展，头部自然往下垂。
3.右手去紧握住右脚脚掌，左手向后伸展，展现自己最优雅的状态。
练习者在练习这个体式的时候，可以选择一张柔软舒服的瑜伽垫进行练习，保护自己的膝盖不受伤，这张瑜伽垫就是瑜伽儿们最佳的选择
— ❸ —
战士三式
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.上半身躯干缓慢向前倾，右腿缓慢抬起。
3.胸腹部与地面保持平行，双手放置在背部上方，保持身体平衡。
战士三式主要考验练习者的身体平衡性和腿部力量，为了更好的发挥这个体式的功效，练习者可以在腿部系上一根瑜伽弹力带，瘦腿又减脂，展现更美好的自己。
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