每天打卡3个动作，练就迷人直角肩
直角肩如何练？这3个动作告诉你！
女明星们穿礼服的时候，好看的直角肩总是惹人注目，显得非常有气质，但你知道吗，学会下面这3个动作，你也可以拥有性感直角肩哦。
— ❶ —
虎式伸展
体式分解：
1、跪立在地面，脚背贴地，双手撑地，脊背上抬。
2、左腿屈膝上抬，脚背绷直，右手向后握住上扬脚背。
3、目视前方，腰腹拉伸，臀部收紧。
这个动作关节触地易受伤，练习时将瑜伽垫铺在地上，在瑜伽垫上练习更有利于保护关节。这款瑜伽垫采用优质的天然橡胶材质制成，具备良好的回弹性和缓冲性，体式练习更安全放心。
— ❷ —
加强伸展式
体式分解：
1.站立开始，右脚向左迈一步，脚尖朝外。
2.膝盖保持伸直，全掌贴地。
3.上半身向右伸展，腰腹下倾，脊背挺直。
4.双手屈肘向后，头朝下。
这个动作对腿部柔韧性要求较高，初期练习可借助瑜伽砖辅助练习。这款瑜伽砖质感非常轻盈，但是稳定性很好，不易晃动。并且边角打磨仔细，适合手部轮廓，长时间抓握也不会有不适感。
骑马式伸展
体式分解：
1、左腿屈膝弓步向前，右腿屈膝跪地，小腿上扬，脚背绷直。
2、脊背向后弯曲，腰腹拉伸，头朝后仰，左手撑地，右手向后抓住脚尖。
这个动作对腿部柔韧性要求较高，初期练习可借助瑜伽拉伸带辅助练习，将拉伸带套在上扬的脚踝处，右手握住带子一端向前拉伸，有助于延展腿部筋骨，提升腿部柔韧性。
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