练就迷人大长腿，这招不能少！
经典级瑜伽动作，开髋又瘦腿～
骑马变体是入门级的瑜伽动作，但是功效却非常的强大，经常练习这个瑜伽体式能够拉伸腿部肌肉，修长双腿，还能打开胸腔，防止驼背，让整个人看起来更有气质～
骑马变体
体式介绍：
1.跪立在地面上，左右双腿分别向前后伸展，收紧腹部，均匀呼吸。
2.左侧脚掌略微踮起，右侧腿部紧贴地面。
3.左手向上伸展，右手向后伸展去紧握住右脚脚掌，保持身体平衡。
骑马变体在整个练习过程中腿部都需要与地面接触，所以练习者需要一张柔软又专业的瑜伽垫，既能保护膝盖不受伤，还能发挥最大的瑜伽功效。
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