3式助眠瑜伽，赶走疲惫舒缓身心
工作一周，身心疲惫，练练瑜伽帮你缓解下~
工作日久坐8小时，下了班之后总觉得浑身不舒服，特别是肩膀和背部有酸痛感。瑜伽有着不错的放松作用，回到家练10分钟瑜伽，就可以帮你纾解一天的疲惫感，让身体和心灵都得到放松。
— ❶ —
大拜式
体式分解：
1、双腿并拢跪地，脚背贴地。
2、脊背挺直，双手合十在胸前，目视前方。
平时休息时间可以选择冥想让自己更放松，这款圆垫方垫两件套，采用黑色系花卉图案打造，优雅大气
— ❷ —
快乐婴儿式
体式分解：
1、仰卧，吸气抬起臀部，屈双膝，双手抓住两脚外侧。
2、呼气，双肩用力将小腿向前向下拉向自己，双腿由双手的重力牵引向两侧打开，让小腿与地面垂直，手臂伸直，在此维持30秒-1分钟。
3、松开双手，呼气，慢慢伸直双膝，放下双腿，臀部落坐在垫子上，休息15秒，重复练习。
练瑜伽离不开基础的装备——瑜伽垫，这款瑜伽垫采用天然橡胶打造，具备良好缓冲性和回弹性，能有效隔绝坚硬的地面，避免关节受损，练习体式拉伸更安全放心。
— ❸ —
莲花坐式
体式分解：
1、坐姿，双腿盘坐，上半身保持挺直。
2、双手置于双膝上，保持呼吸稳定，精神放松。
3、感受呼吸，放空自己。
冥想和放松需要一个舒适的环境，而这款亲肤的预计辅巾可以帮助我们更好的放松。采用细腻软糯的细纤维材质，表面的舒适触感给你带来愉悦的练习体验。而出色的吸汗性能，可以帮你保持清爽体验，让你不为汗水而烦恼。
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