学会“躺”之后，腰腿竟然瘦了5厘米
只用了100天 ! 气质也是好得不得了
毗湿奴式是无止境的，永恒的意思
并不属于高难度体式，如果侧卧身体会不舒服的
可以用毛毯垫在下方，初学可以借助伸展带等辅具练习
◇ 减少大腿与小腿的赘肉，拉伸腿部肌肉和韧带，使腿部变得修长
◇ 纠正变形的骨盆和脊柱，改善体态问题
本文来自网络，不代表优懂得立场，如若转载，请注明出处：https://www.udongde.com/article/14543.html
只用了100天 ! 气质也是好得不得了
毗湿奴式是无止境的，永恒的意思
并不属于高难度体式，如果侧卧身体会不舒服的
可以用毛毯垫在下方，初学可以借助伸展带等辅具练习
◇ 减少大腿与小腿的赘肉，拉伸腿部肌肉和韧带，使腿部变得修长
◇ 纠正变形的骨盆和脊柱，改善体态问题
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