每天瑜伽来一组，轻松成为“炫腹狂魔”！
绝美腰部线条，给你加分！
看着自己的小肚腩是不是越来越愁了呢？不得不说拥有了完美的马甲线之后，我们穿上修饰的服装或者是露肚脐装，整个人都会变得迷人许多，充满活力，让人羡慕不已。
— ❶ —
女神变体
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2. 两腿分别向两侧伸展，上半身躯干挺直，膝盖缓慢弯曲。
3.大腿与地面保持平行，上半身躯干缓慢向右倾，保持身体平衡。
这个体式主要是考验练习者的平衡能力，所以为了更好的完成这个动作，练习者可以选择一张柔软且专业的瑜伽垫进行练习，展现自己最优雅的姿态。
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八体投地变体
体式分解：
1. 俯卧在地面上，双腿向后自然伸展，双手向前伸展。
2.五指张开支撑地面，保持呼吸均匀，整个身体缓慢抬起，左腿缓慢向前伸展。
3.膝盖略微弯曲，左侧腿部放置在左侧手臂上方，目光注视地面。
这个体式难度较小，但与地面接触较多，所以练习者在练习这个体式的时候，可以选择一张舒服的瑜伽垫进行练习，这张瑜伽垫柔软舒服，满足日常练习瑜伽的需求。
— ❸ —
单腿脊柱前屈伸展变体
体式分解
1. 保持站立姿势，双腿并拢，膝盖保持挺直状态。
2. 上半身躯干缓慢向前倾，右手环绕抱住腿部，收紧腹部，均匀呼吸。
3.左侧腿部缓慢向上伸展，膝盖略微弯曲，小腿向头部前方伸展，保持身体平衡。
这个体式难度较大，对于练习者的身体平衡性和柔软度较高，所以在练习这个体式的时候，双手可以支撑一块瑜伽砖，减缓身体压力，让身体伸展幅度更大，更好的完成这个体式。
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