💕坚持了一个月的 “ 弓箭步 ”, 瘦的都是内脏脂肪, 我的大腿细了10厘米 😋
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💕做这个体式的时候需要注意：
髋部保持平行，肋骨上提
脚背推地，右膝与脚踝垂直于地垫
练习此体式的时候还要注意进入体式时
膝盖不要超过脚尖。
身体重心垂直向下，不要后仰或向前。
💕功效
◇ 锻炼双腿力量，修饰双腿线条
◇ 减少身体多余赘肉，美化身体线条
◇ 拉伸腹部，腰部，紧致腰腹线条
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