学会这个瑜伽体式，可以科学有效的翘臀！
给大家推荐这个瑜伽体式，科学有效的翘臀！
无论是男性还是女性，都希望自己能够拥有一个丰满性感的翘臀，那么，如何练出让人羡慕的蜜桃臀呢？一起来看看吧！
小桥式
体式分解：
1、仰卧，屈双膝，双脚分开与髋同宽，呼气时，抬髋部向上，胸腔上提；
2、吸气慢慢落臀部向下，不要着地，配合呼吸，动态练习8-10组。
这个体式能够很好地激活臀部肌群，坚持练习，练出让人羡慕的蜜桃臀，配合加宽舒适的瑜伽垫使用，能够提升瑜伽的舒适感。
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