翘臀瘦腿，常练这几招就对了！
想要美妙身姿，GET这几招瑜伽体式！
A4腰、蜜桃臀、大长腿是每一个女生的梦想，拥有完美身材曲线，走到哪里都是一道亮丽的风景线。今天给大家分享的体式，不仅可以瘦腿、翘臀，还可以瘦肚子，伽人们一定要坚持练习哦！
— ❶ —
下犬式
体式分解：
1、进入下犬式，脖子放松，背部伸展；
2、大腿前侧向后，脚跟向下踩，保持5-8个呼吸。
这个体式有助于翘臀瘦腿，帮助你勾勒出迷人的身材曲线，换上柔软舒适的瑜伽运动裤，能够提升运动体验。
— ❷ —
低弓步
体式分解：
1、下犬式撤左腿向后一大步，左膝贴地，右小腿垂直垫面；
2、双手上举，脊柱延展向上，髋部向下沉降，胸腔打开。
这个体式有助于锻炼身体的肌肉群，提升腿部的柔软度，加上柔软的瑜伽垫使用，能够起到翘臀瘦腿的效果。
— ❸ —
侧角扭转
体式分解：
1、高弓步进入，上半身前屈向下，左手在右脚内侧撑地；
2、转胸腔朝右，伸直右手臂向上，左腿伸直，保持5-8个呼吸。
这个瑜伽体式能够动用到臀部肌肉，也有助于打造出蜜桃臀，配合瑜伽砖使用，能够起到良好的效果。
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