瑜伽天天练，造就苗条身姿曲线
每天10分钟，造就苗条身姿曲线！
正文
练习瑜伽不仅能够修身养性，还能减肥瘦脂，一个好的瑜伽体式功效远不止此，今天分享的瑜伽对于初高阶的练习者来讲都适用，赶快跟我一起练习起来吧！
鸽王变体
体式分解
1.跪立在地面上，收紧腹部，均匀呼吸，双腿分别向前后伸展。
2.右脚脚掌略微踮起，左膝盖支撑地面，左侧小腿向上伸展。
3.右手去支撑地面，左手向后伸展去紧握住左脚脚掌，头部自然往后仰。
鸽王变体是瑜伽练习中比较经典的瑜伽动作，练习好这个体式既可以缓解腰酸背痛，又能瘦腰减腹，为了更好的完成这个动作，练习者可以在地面上放置一张瑜伽垫，柔软又舒服，保护膝盖的同时让练习更加轻松。
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