三式瑜伽燃烧腹部脂肪，消除小肚腩！
每天10分钟，轻松赶走小肚腩！
这是一个伸展幅度较大的瑜伽体式，所以练习者在练习的时候可以穿上一件修身美丽的瑜伽服，展现自己最柔美的姿态。https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0k.6846577.0.0.757661e497kjQq&id=623228397920&_u=t2dmg8j26111
想拥有平坦紧致的腹部和迷人性感的腰线吗？那么关于强化腹部核心力量练习的瑜伽体式，肯定少不了…所以今天为大家分享3个即可以减掉腹部赘肉，又能够雕刻腰腹性感线条的瑜伽体式。
— ❶ —
骆驼变体
体式分解：
1.双腿跪立在地面上，两膝盖与肩保持同宽。
2.大腿与地面保持垂直，左侧小腿缓慢抬起，上半身躯干缓慢向后伸展，胸腹部与地面平行。
3.右手向后伸展去紧握住右脚脚掌，左手绕过胸腹部去紧握住左脚脚掌。
练习者在练习这个体式的时候，全程跪立在地面上，可以在地面上放置一张柔软舒服瑜伽垫，让自己的瑜伽练习更加顺畅，而且还能提升瑜伽愉悦度，让练习瑜伽成为一件享受的事。
— ❷ —
神猴式
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.调整姿势，左右双腿分别向前后伸展，膝盖保持挺直状态，缓慢降低重心。
3.左右双腿分别紧贴地面，双手放置在双腿上方，保持身体平衡。
这个体式算得上瑜伽之美了，能够淋漓尽致地展现练习者的身体之美，在练习这个体式的时候，可以借助瑜伽伸展带让腿部和身体得到更好的伸展，增强身体的柔软性和平衡度。
— ❸ —
半月式变体
体式分解：
1.保持站姿姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.上半身躯干缓慢向前伸展，右腿缓慢向后抬起，保持身体平衡。
3.右侧腿部挺直，右手向后伸展去紧握住右侧小腿,保持身体平衡，展现最优雅的姿态
这是一个伸展幅度较大的瑜伽体式，所以练习者在练习的时候可以穿上一件修身美丽的瑜伽服，展现自己最柔美的姿态。
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