大姨妈来了这样练, 皮肤越练越白嫩
40岁拥有18岁肌肤，这样就能做到。
今天主题：大姨妈时期如何用瑜伽变美变白
之所以会想分享这个主题是因为上周经期的时候，发现脸色发黄粗糙，整个人看起来没有精神，赶紧练习完一套经期瑜伽后发现脸色的黄气不见了，精气神又回来了。
我想有这个体验的伽人应该不止我一个，皮肤明明好好的，怎么第二天大姨妈来了就变差了呢？如果恰逢这时候有约会该怎么办呢？
瑜伽体式可以将新鲜的血液输送到骨盆附近，平衡荷尔蒙，性激素，让脸色瞬间变好。
那么在经期中我们该如何练习呢？
如果伽人们感觉身体颤抖，虚弱，月经过多，或者子宫出血，那么在整个经期都只练习滩尸式，也就是我们文章里推荐的最后一个体式，可以每次练习5分钟，每天早晚各一次，有时间的话尽量多练习几次。这个体式可以修复身体和神经，让经期的你也能量满满，皮肤红润。
如果伽人们感觉腹部不适，疼痛，或者完全没有不适的感觉，那么可以练习文章中推荐的四个体式，仰卧束角式，单腿头碰膝式，英雄前屈式，摊尸式
每天至少练习一遍，它可以帮助排出经血，使皮肤在经期也能白亮有光泽额！
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