适合初学者的经典瑜伽动作！
瑜伽是一个循序渐进的过程，简单正确的开始真的很重要！
很多人对于瑜伽练习一知半解，有人觉得很难，有人觉得太简单，没有什么作用。其实是因为你不了解真正的瑜伽。今天，就来分享几个瑜伽入门体式，助力你的瑜伽练习安全有效，并快速找到练习的轻松之感。
— ❶ —
树式
体式分解：
1、 站立，将身体重心转移左脚上；
2、 抬起右腿放于左腿内侧；
3、 吸气，掌心合十，脊柱延展；
4、 保持8个呼吸，换边。
这个瑜伽体式的好处是，帮助你提升平衡能力，提升专注力！特别适合日常在家坚持练习。可以搭配舒适的瑜伽服，让练习瑜伽的过程变得更加享受。
— ❷ —
下犬式
体式分解：
1、 从上犬式开始，脚尖回勾；
2、 吸气，双手推地，坐骨向上；
3、 呼气，伸直双膝，伸展腿后侧；
4、 肩背延展，腰背延展；
5、 保持5-8次呼吸。
这个瑜伽体式的好处是，坚持练习可以帮助修饰全身线条，为脊柱注入活力。平常长时间伏案工作，活动脊柱是非常重要的体式之一，站在瑜伽垫上进行，可以有效防止滑动。
— ❸ —
三角式
体式分解：
1、 站立，双脚分开约一腿长；
2、 左脚向外90度，左脚脚跟对右足弓；
3、 吸气延展脊柱，双手侧平举；
4、 呼气，向左侧弯，左手撑地；
右手向上延展，保持8个呼吸换边
这个瑜伽体式的好处是，通过伸展双侧腰，消除腰部多余脂肪。适合久坐易发胖的人。初学者可以搭配瑜伽砖，来慢慢进入状态。
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